Rugby: Qué es, orígenes, reglas, beneficios y posiciones del rugby

📌¿Cuales son las reglas en el rugby y como se juega?

El rugby es un deporte de equipo muy popular en muchos países, y sus reglas pueden parecer complejas al principio, pero se basan en principios claros de juego justo, seguridad y trabajo en equipo. A continuación, te presento un resumen de las reglas fundamentales del rugby, específicamente de rugby union, la modalidad más jugada:

• Try(Ensayo):5 puntos, se marca al llevar el balón a la zona de ensayo contraria.
• Conversión:2 puntos, se patea tras un try.
• Penalti:3 puntos, se patean por infracciones del rival.
• Drop goal:3 puntos, se patea durante el juego.
• Duración: 80 minutos, divididos en dos tiempos de 40 minutos, con descanso de 10-15 minutos.
• Campo: Entre 100 y 144 metros de largo, 70-75 metros de ancho.
• Movimiento del balón: Pase, patada, carrera
• Placaje: El jugador con el balón puede ser placado por debajo de los hombros. Tras el placaje, el balón debe ser soltado inmediatamente.
• Scrum: Reinicio del juego por ciertas infracciones menores, con disputa del balón entre los delanteros de ambos equipos.
• Line-out: Cuando el balón sale por la línea de banda, se hace un saque con los jugadores saltando para atrapar el balón.
• Offside (Fuera de juego): Un jugador está en fuera de juego si está por delante de su compañero y no puede participar activamente en el juego.
• Tarjeta amarilla: Expulsión temporal (10 minutos) por infracciones graves.
• Tarjeta roja:Expulsión definitiva por infracciones muy graves.

📌¿Cuales son los beneficios que nos aporta el rugby?

El rugby es un deporte que no solo fomenta la actividad física, sino que también ofrece una serie de beneficios tanto físicos como mentales y sociales. A continuación, te presento algunos de los principales beneficios de jugar rugby:

• Mejora de la condición cardiovascular: El rugby es un deporte de alta intensidad que involucra carreras rápidas, cambios de dirección y sprints, lo que mejora la salud del corazón y la resistencia cardiovascular.
• Desarrollo de fuerza y resistencia: El trabajo de contacto (tackles, scrums, mauls) y las carreras explosivas desarrollan fuerza muscular, especialmente en las piernas, los glúteos, la espalda y los hombros.
• Mejora de la coordinación y el equilibrio: Al correr, saltar, placar y evadir a los oponentes, los jugadores mejoran su coordinación motora, equilibrio y agilidad.
• Desarrollo de la velocidad y agilidad: Los jugadores de rugby deben ser rápidos tanto en carrera como en pensamiento, desarrollando su agilidad y tiempo de reacción.
• Trabajo en equipo y cooperación: El rugby es un deporte colectivo que requiere comunicación constante y trabajo en equipo. Los jugadores deben aprender a confiar en sus compañeros y a colaborar para alcanzar objetivos comunes.
• Reducción del estrés y la ansiedad: La actividad física intensa del rugby ayuda a liberar endorfinas, lo que contribuye a reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional.
• Desarrollo de habilidades sociales: Al ser un deporte de equipo, el rugby fomenta la interacción social, ayudando a los jugadores a mejorar sus habilidades de comunicación, cooperación y resolución de conflictos.

📌Posiciones de juego en el rugby

Las posiciones en el rugby son las siguientes:

Delanteros (Forwards) encargados de las formaciones fijas y las fases de contacto.

Primera línea (Pilares y talonador):

• Pilar izquierdo (Loosehead Prop).
• Talonador (Hooker).
• Pilar derecho (Tighthead Prop).

Segunda línea (Locks):

• Lock (Segunda línea izquierdo).
• Lock (Segunda línea derecho).

Tercera línea (Flankers y Número 8):

• Ala izquierdo (Flanker).
• Ala derecho (Flanker).
• Numero 8

Backs (Jugadores de atrás) responsables de la distribución y ataque.

Medios de scrum (Halfbacks):

• Medio scrum (Scrum-half).
• Apertura (Fly-half).

Centros y Alas:

• Ala izquierdo (Wing).
• Centro izquierdo (Inside Center).
• Centro derecho (Outside Center).
• Ala derecho (Wing).

Fullback:

• Fullback (último defensor y apoyo en ataque).