Boxeo: Qué es, reglas, golpes y beneficios del deporte de combate

📌¿Cuales son las reglas en el boxeo? 😀

Las reglas basicas del boxeo son las siguientes:

• Tamaño del ring: El ring de boxeo debe tener un tamaño de entre 16 y 24 pies (4.9 a 7.3 metros) de lado, medido desde el interior de las cuerdas.
• Vestimienta: Los boxeadores deben usar guantes de boxeo con un peso que varía dependiendo de la categoría de peso. Los guantes debe tener un peso en onzas según la categoría de los boxeadores y todos deben utilizar protector bucal junto los vendajes protectores de las manos.
• Las rondas:En los combates profesionales, cada ronda dura 3 minutos, con 1 minuto de descanso entre ellas. En los combates amateurs, las rondas pueden ser más cortas (generalmente 2 minutos) y el numero de rondas suelen ser de 10 a 12 rounds mientras amateurs 3 o 5.
• Puntación:El sistema de puntacion mas comun es el de 10 puntos que se otorga al peleador que fue superior y 9 el que "perdió" pero si el boxeador cae en la lona se suele reducir el puntaje.
• Tipos de victoria:Nocaut(KO) Un boxeador gana por nocaut si derriba a su oponente y este no puede levantarse. Nocaut técnico (TKO): Si un boxeador no puede continuar debido a un daño físico evidente y el árbitro considera que está en peligro de vida, la pelea termina por TKO. Decisión: Si la pelea termina sin un nocaut, los jueces deciden al ganador según su puntuación. escalificación: Si un boxeador comete una infracción grave. No contest: Si el encuentro se detiene debido a una lesión accidental antes de que se complete un número determinado de rondas (generalmente 4), la pelea puede ser declarada sin resultado, y en algunos casos, se puede decidir un empate.

📌Tipos de golpes en el boxeo

Existen 4 tipos de golpes en el boxeo en las cuales son:

• Jab: El jab es un golpe rápido y directo con la mano delantera que seria la izquierda para los diestros y la derecha para los zurdos ademas se usa para mantener la distancia.
• Cross: El cross es un golpe recto con la mano trasera
• Uppercut: El uppercut es un golpe ascendente que se lanza desde abajo hacia arriba, generalmente con la mano trasera o la delantera. Se ejecuta al elevarse ligeramente sobre las piernas y usando el impulso de la cadera.
• Hook:Es un golpe que se lanza desde arriba, con un ángulo descendente, como si se estuviera arrojando algo. Se utiliza especialmente con la mano trasera.

📌Beneficios del boxeo para la salud y el rendimiento

El boxeo es un deporte que aporta beneficios para la salud fisica y mental algunos de ellos son:

• Resistencia cardiovascular: El boxeo es un ejercicio aeróbico intenso que mejora la salud del corazón, aumentando la resistencia cardiovascular. Las sesiones de entrenamiento de boxeo involucran actividad física constante que mejora la capacidad pulmonar y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
• Incrementa la masa ósea y previene la osteoporosis al fortalecer los huesos.
• Quema muchas calorías y ayuda a definir y tonificar los músculos.
• Reduce el estres El boxeo es una excelente manera de liberar el estres. El ejercicio físico intenso desencadena la liberación de endorfinas, neurotransmisores que generan sensaciones de bienestar y felicidad.
• Mejora tu agilidad, coordinación, equilibrio y reflejos